瑜伽起源於五千多年前的印度。它是古印度修行者為了追求靈性提升進而達到天人合一境界的修習術之一。而“YOGA”在印度語裡的本義就是連結、結合，連結小我（自身的小宇宙）進而連結或結合大我（大宇宙）。有些古老的瑜伽經典甚至對瑜伽有著這樣的解釋：「約束心靈的改變即為瑜伽、瑜伽就是能夠讓心在當下靜止下來，無思無念。」這樣看來，瑜伽並不是單純的體位法而已，它是一種修煉身心靈的功法。
現今的瑜伽派別多如牛毛，如大家早以耳熟能詳的哈達、阿南達瑪迦、勝王、拙火、八支瑜伽..等等，除此之外還有目前正流行的Ashtanga、Iyengar、Power Yoga、Hot Yoga….不勝枚舉，雖然現今瑜伽派別如此繁多，若追遡到源頭其實也是出自同一宗源，只是這些學習瑜伽的弟子們把所學習到的知識再加以融合自己體悟到的、體會到的知識或者自己悟得的智慧進而研發出屬於自己的瑜伽，形成另一派別。因此修煉瑜珈最重要的不在它的多變的、高難度的體位法，而是在於它的本質～身心靈合一。而要達到身心靈合一的方法，以瑜伽術來講，除了體位法之外，還有呼吸法、冥想靜坐法。而在八支瑜伽裡還提到修煉瑜伽的八個方法是
1. 自我控制（Yama）：講求慈悲、不貪婪、正直、純淨、不受慾望束縛等。
2. 遵行（Niyama）：包括潔淨身心、知足、剋制、修習聖賢古訓，以及對天地保持虔敬的心。
3. 瑜伽姿勢（Asana）：穩定和舒服的姿勢。
4. 調息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的處理。
5. 控制感官（Pratyahara）：進行練習語音冥想，收斂感覺。
6. 執持（Dharana）：集中專注力以提升生命之氣，是冥想前的預備功。
7. 禪定（Dhyana）：即冥想。
8. 入定，或三摩地（Samadhi）：超越意識的境界。身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。
由此可知，體位法不過是修煉瑜伽裡屬於身心的一部分而已。 |